Stille und Waldbaden
Erlebe die heilsame Wirkung von Waldbaden und der Stille in der Natur. „Baden in der Waldluft“ – So in etwa lautet die Übersetzung des japanischen „Shirin Yoku“, in Deutschland schlicht „Waldbaden“ genannt. Hierbei geht es hauptsächlich darum, den Wald mit allen seinen Sinnen wahrzunehmen, um daraus gestärkt hervorzugehen und zu einer tieferen Selbsterkenntnis zu gelangen.
Gerade in unserer heutigen Zeit ist es enorm wichtig, regelmäßig inne zu halten, in die Stille zu gehen und in sich hinein zu hören.
Durch immer höhere Anforderungen im Beruf und im privaten Leben und durch unsere immer schnelllebigere Zeit leiden immer mehr Menschen an Stress und Energielosigkeit. Dazu kommt meistens noch ein zu hoher Medienkonsum, sowie die ständige Erreichbarkeit, durch die man kaum zur Ruhe kommt.
In einem solchen Zustand der Anspannung wird die innere Stimme – die Intuition schnell übertönt und das Leben kann nicht mehr nach dem Inneren Kompass ausgerichtet werden.
Doch wie kann dieser Kreislauf durchbrochen werden?
Stille
„In die Stille gehen“ bedeutet, dass du dich alleine an einen Ort begibst, um dort deinen Energie-Akku wieder zu füllen, oder dich mit dir und deinen aktuellen Fragen zu beschäftigen.
Dies geht wunderbar kurzfristig bei einem Waldspaziergang oder auch ein paar Tage zum Beispiel in einer einsamen Hütte mitten in der Natur. Die Dauer hängt natürlich davon ab, was du gerade brauchst oder wie lange du dir dafür Zeit freiräumen kannst.
Jegliche Ablenkung von dir selbst, wie zum Beispiel das Smartphone, Bücher und Musik sollten dabei möglichst weggelassen werden.
Schweigen
„Ins Schweigen gehen“ bedeutet, dass du mit anderen Menschen so wenig wie möglich und ohne Sprache kommunizierst. Hierbei liegt der Fokus auf dem Beobachten der eigenen Verhaltensweisen im Beisein anderer.
Auch das Schweigen kannst du wunderbar bei einem Spaziergang zu zweit praktizieren oder auf einem mit mehreren Personen geleitetem Schweigeseminar.
Auch hier ist es Ratsam alle Arten von technischen Geräten zu vermeiden. Bücher, Musik und gemeinsame Aktivitäten hingegen sind erlaubt.
Natur- und Waldbaden
In erster Linie gibt dir die Natur und der Wald Ruhe und Abstand von Frequenz, Zivilisation und deinem Alltag. Trittst du ein paar Meter in einen Wald ein, wird der Straßenlärm hinter dir immer leiser und leiser, bis er irgendwann ganz verschallt. Das lässt dich ungestört deine Gedanken beobachten und deinen inneren Dialog zu Ende denken.
In unserer Gesellschaft wird der Begriff Waldbaden immer mehr zum Trend. Allerdings wird er unnötig verkompliziert und macht es den Menschen schwer, es ohne eine komplexe Anleitung einfach zu tun.
Lass dich davon nicht in die Irre führen, geh einfach in die Natur, bzw. in den Wald und genieße dort die Zeit, die du dir dafür nehmen kannst.
Digitaler Detox
Digitaler Detox hört sich zunächst eigentlich ganz einfach an. Einfach mal das Smartphone (und andere Medien) für eine gewisse Zeit weglassen. Doch was sich einfach anhört ist für viele Menschen sehr schwer.
Das was uns eigentlich das Leben erleichtern sollte ist zum „Goldenen Käfig“ geworden. Ständiges Vergleichen mit Anderen, Ständige Erreichbarkeit, Ständige Beschäftigung; und der Kopf kommt nicht zur Ruhe.
Die Türe zu diesem goldenen Käfig steht offen. Es liegt in der Verantwortung jedes einzelnen, sich dieser Herausforderung zu stellen und der digitalen Scheinwelt zu entfliehen.
Gerne möchte ich dich zu einem unvergesslichen Natur- und Stilleerlebnis unter professioneller Anleitung einladen. Bei meinem Workshop kannst du dich in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten vier Tage lang fallen lassen und pure Erholung genießen.
Inmitten einer wunderschönen Waldlandschaft wirst du Zeit und Ruhe finden, um deinen Energie-Akku wieder aufzuladen und dich intensiv mit deinen persönlichen Themen auseinanderzusetzen. Zusammen werden wir die Natur als Kraftort erleben und immer wieder neue Energie tanken, um gestärkt und vitalisiert zurück ins Alltagsleben zu kehren.
Wenn du also eine unvergessliche Auszeit vom Alltag suchst und dich nach Ruhe und Entspannung sehnst, freue ich mich, dich bei meinem Workshop begrüßen zu dürfen.
Über mich
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